食管，是我们吃进去的食物通往胃部的“必经通道”，也是人体消化系统里很容易被忽视的部位。上了年纪后，不少人都会出现反酸、烧心的情况，以为只是“老胃病”犯了，忍一忍或者随便吃点缓解的东西就好，却没想到，这可能是反流性食管炎的信号，而它反复不好，大多和日常两个不起眼的习惯有关。
很多老年人都有这样的情况：吃完晚饭，觉得浑身乏力，就立马躺在沙发上或者床上休息，要么就是久坐不动，连散步都懒得去。一开始可能没什么感觉，但时间长了，就会频繁出现烧心、反酸，有时候早上起来还会觉得喉咙发苦、有异物感，严重的时候，吃点辛辣、酸甜的食物，胸口就会隐隐作痛。
有人可能会觉得，这是年纪大了，肠胃功能变差了，没什么大不了的，甚至会把这种症状当成普通的胃炎来处理，随便吃点养胃的东西，却不知道，这样反而会耽误调理，让反流性食管炎反复加重。实际上，反流性食管炎的本质是胃内胃酸与食物反流至食管，持续刺激食管黏膜，致使黏膜反复发炎，最终遭受损伤。
而这种情况反复出现，往往和两个习惯脱不了干系，尤其是上了年纪的人，大多都中招了。第一个习惯，就是饭后立马躺下或久坐。进食之后，胃需蠕动以消化食物。若即刻躺下，胃的位置降低，胃酸与食物便极易反流至食管，故而饭后不宜马上躺卧，以免引发不适。久坐不动，对肠胃蠕动危害甚巨。食物于胃内滞留过久，易致消化迟缓，使得反流现象发生的概率显著提升，切不可忽视久坐之害。
第二个习惯，就是饮食上太随意，长期吃太烫、太油腻的食物。上了年纪的人，口味可能会变重，喜欢吃温热、油腻的饭菜，觉得这样好消化、有胃口，但太烫的食物会刺激食管黏膜，让黏膜变得脆弱，容易受损。过于油腻的食物，会显著加重肠胃负担，过度刺激胃酸大量分泌。当胃酸分泌超出正常范畴，便极易引发反流现象，影响肠胃健康。
很多老年人会把反流性食管炎和普通胃炎混淆，以为只要养胃就好，其实两者有明显区别。普通胃炎大多是胃痛、胃胀，而反流性食管炎主要是烧心、反酸、喉咙不适，要是长期混淆，不注意调理，食管黏膜反复受损，可能会加重症状，甚至影响进食。
建议上了年纪的人，想要避免反流性食管炎反复发作，首先要改掉这两个习惯：饭后不要立马躺下，可适当散步10-15分钟，促进肠胃蠕动，切忌饭后久坐刷手机、看电视。饮食上尽量清淡，少吃太烫、太油腻的食物，多吃易消化的蔬菜、杂粮和温和的水果，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。除此之外，还要注意睡前3小时尽量不要进食、不喝浓茶和咖啡，避免加重胃部负担。养成规律的日常作息，避免熬夜，维持情绪的平和稳定。这些看似细微之事，实则能在一定程度上辅助减少反流情况的发生，不可小觑。
反流性食管炎虽然不算严重的大病配资平台有哪些，但反复发作会影响生活质量，尤其是老年人，肠胃功能本身就在衰退，更要注重日常调理。如果频繁出现烧心、反酸的症状，建议及时调理，不要拖延，养成良好的生活习惯，才能减少不适的发生。
兴盛网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
沪深京指数
热点资讯
